2016年09月23日

いちじく

旬の果物「いちじく」について

いちじく
ギリシャ神話旧約聖書にも登場し、
栽培される果物としては
最も古い歴史を持っています

日本では江戸時代に長崎から入って、
全国各地で栽培されるようになりました

いちじくと言うと生で食べるのが一般的ですが
ジャムコンポートにしても美味しく、
缶詰ドライフルーツなどの加工品もあります

いちじくは、
糖分と少量のビタミンB1B2
そして僅かですが、
ビタミンCカルシウム
鉄分などを含んでいます。

またペクチンという
食物繊維も多く含まれています。
そのためいちじくには、
腸の運動を活発にし便通を整える効果があります

ただ子どもの場合は、
いちじくを食べ過ぎると下痢を起こすこともあるので、
注意が必要です

また、いちじく
肉や魚料理の後にデザートとして食べると、
胃の負担を軽くします
肉料理や油っこい料理を食べた後いちじくを食べると、
さっぱりした風味で口当たりが良いです。

ところで、
昔からいちじくは民間療法としても
効果があると言われています。

例えば、いちじくは昔から
によく効くと言われてきました
これはいちじくを食べて便通を整えることで、
痔の治りを早くすることもありますが、
直接いちじくの汁を塗ると、
さらに効果があると言われています

またいちじくの葉の根元を折ると、
白い乳のような液が出てきます。
この粘り気のある液体には、
皮膚や筋肉を和らげたり滑らかにする
効果があると言われ、
手足の荒れひじ
かかと角質化して硬くなった時は、
いちじくの汁を塗ると効果的です
週間ほどいちじくの汁を塗っていると、
していた皮膚に
潤いが出てくると言われています

ただし、こうしたいちじくの使い方」
あくまでも民間療法として効果があるということです
症状を完治させるためには
専門の病院で診てもらうことが大切です。


※この内容は平成28年9月に放送されたものです

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2016年09月12日

白山白川郷ホワイトロード“絶景カフェ”

今日は白山白川郷ホワイトロードで
開催中のイベント
絶景カフェ」を紹介します

このイベントは、
国立公園である
白山白川郷ホワイトロード
の魅力をさらに充実させ、
通行する皆さんに豊かな自然の中で、
ゆっくりとした時間を
楽しむことを目的に行われています

絶景カフェ」ではその名のとおり、
の中で
コーヒーを味わうことができます
コーヒーは白山の伏流水で淹れた
白山」です。
白山きりまんじゃろ」は、
香り高く上質な酸味と
深いコクが特徴的な
“公認キリマンジャロ豆”で入れた
ストレートコーヒーです
今回の絶景カフェ
白山の恵みキャンペーン」の一環として、
アンケートに答えてコーヒー一杯が
無料となるプレゼントを行っています

また白山白川郷ホワイトロード内の見所でもある
絶景ポイント”も紹介しています。

白山白川郷ホワイトロードの中には、
いくつもの滝があります。
例えば白山白川郷ホワイトロードが
開通することによって見つかった、
ふくべの大滝」は
幻の滝とも言われ、
滝の落差がmもあり迫力満点です。

また「日本の滝100選」の一つにも選ばれた
姥ヶ滝(うばがたき)」は、
老いた仙女が白髪を梳いていた
という伝説が残されていて、
岩肌に沿って流れ落ちる滝の流れを
老婆の白髪に見立てて
“姥ヶ滝”という名前がついたとも言われています

更に姥ヶ滝までの散策路は
ブナミズナラの天然木の園地もあり、
森林浴も楽しむことができます。

他にも見どころがたくさんあります。
ぜひあなたの絶景ポイント
見つけてみてはいかがでしょうか

今年で年目となる「絶景カフェ
開催期間は
今月月の土曜、日曜、祝日です。
時間は午前9時から午後3時まで
となっています。

今回は移動販売車を使い、
日によって開催場所を変え、
通行する皆さんに「絶景カフェ」を
見つけてもらう楽しみもプラスしました
白山白川郷ホワイトロード内の
どこかの駐車場で実施しているので、
ぜひ探してみてくださいね


※この内容は平成28年9月に放送されたものです

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2016年08月31日

不眠症

今日は「不眠症」についてのお話です

不眠症とは
長期間にわたる不眠
日中に精神や身体の不調を自覚して、
生活の質が低下する症状のことをいいます。

この不眠症つのタイプに分けられます。
寝つきが悪い「入眠障害
眠りが浅く途中何度も目が覚める「中途覚醒
早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒
ある程度眠ってもぐっすり眠れたという
満足感が得られない「熟眠障害
の4つです。

ただし健康な人でも、
加齢と共に寝ている途中に目覚めてしまったり
早朝に目が覚めることが増えてきます。
不眠症不眠そのものだけでなく、
日中に不調が現れることが問題で、
眠りが浅く感じられても
昼間の生活に支障がなければ
不眠症とは言いません

また、睡眠時間には個人差もあります。
3時間ほどの睡眠で間に合う人もいれば、
10時間ほど眠らないと
寝足りない人まで様々です
ですから睡眠時間が短いことや、
目覚めの回数にこだわりすぎない
ことも大切です。

ごく稀ですが、
脳に障害がある時にも不眠症になります。
不眠症がひどい場合は、
脳外科で検査してください。

眠れない日が続くと
「また今夜も眠れないのでは?」
と不安になり、
焦れば焦るほど目が冴えてしまう
という不眠恐怖が続き
一過性で終わるはずだった不眠
慢性化してしまう方もいます

どうしても不眠が治らない場合は
専門医に相談しましょう。
不眠について相談するだけでも
不眠恐怖は和らぎます

そして大切なのは、
眠れないことを一人で
くよくよ考え込まないことです

心配する気持ちそのもの
不眠を悪化させるだけでなく、
心や身体にも悪影響を与えてしまいます。

また、前の晩に眠れず仕事に集中できない、
眠くてしょうがないという場合には、
昼休みを利用してをするのもいいでしょう。
10分〜15分の短時間でも
脳の疲労をとるのに効果がありますよ。
ぜひ、試してみてください


※この内容は平成28年8月に放送されたものです

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